初学者武术训练时需要注意三大事项

1

春季练武需要防伤

脱去厚重的冬装，我们会感到一身轻松

练武前不用过多活动打拳踢腿就比较灵活

然而在这个时候恰恰是很容易受伤的

冬去春来

一身轻便给人带来神经上的兴奋性

往往超过身体运动系统和内脏器官的承受度

在身体并没有活动开时便踢腿打拳更容易造成损伤

因此春季练武前做准备活动是必不可少的

2

春天人们可以在

风和日丽的户外活动

因此练武时间也比冬季长

运动量也随之增大

要注意及时补充活动的能量

增加蛋白质和维生素摄入量

达到练武强身的目的

3

春季是武术爱好者

提高技术水平的好时机

无论练习套路还是散打

都应有所侧重地解决某些技术问题

可适当减少身体素质训练的比重

增加基本技术和套路的训练

并加大运动强度